文/罗华昌中医
古中医防未病,保民众大健康。图片
罗医生你好,我最近这段时间总觉得身上不对劲,先是嗓子干得厉害,尤其是每天早上醒来,喉咙里像塞了团干棉花,咽口水都觉得有点疼,而且总感觉有痰黏在里面,咳又咳不干净,那痰还是黄黄的、稠稠的。鼻子也跟着添乱,整天干痒得不行,时不时想揉一揉,有时候早上起来擤鼻涕,还会带点血丝,虽然不多,但心里总有点慌。脸上也不太平,额头和下巴老是冒出一些小疙瘩,红红的,摸起来有点硬,过好几天都消不下去。到了晚上更难受,躺在床上翻来覆去睡不着,心里莫名烦躁,胸口也觉得闷闷的,像是有股热气往上涌,偶尔还会忍不住干咳几声,越咳嗓子越干。我自己也试过不少清火气的药,有的吃了当时能舒服点,可过不了两天又犯了,真是不知道该怎么办才好。
其实你说的这些情况,在很多粉丝身上都见过,多半是肺火在作祟。中医里常说 “肺为娇脏,喜润恶燥”,肺就像咱们身体里一片娇嫩的叶子,既经不起干燥的折腾,也受不住火气的灼烧。肺火一起来,它负责的那些 “领域” 就容易出问题,喉咙是肺的门户,火气往上冲,喉咙就会又干又痛;肺还管着津液的布散,火气太盛,津液被消耗,痰就会变得黏稠发黄,咳起来费劲;鼻子和肺相通,肺火顺着经络到了鼻子,鼻黏膜就会变得干燥脆弱,自然就容易干痒、出血;而 “肺主皮毛”,肺里的火气跑到皮肤上,脸上就容易冒出那些小疙瘩。这些症状看起来零散,其实根源都和肺火扰动、津液受损脱不了关系。
古籍里有句话说 “肺经之气实,则成顽金,顽金非火不炼,然肺乃娇脏,终不可以炼法治之”,意思是说肺火太盛的时候,肺气会变得像块顽固的金属,虽然需要适当处理,但又不能用太猛的法子,毕竟肺太娇嫩了,经不起强硬的对待。这也是为什么很多人用了苦寒的清火药效果不好,甚至越用越不舒服,因为那些药虽然能暂时压下火气,却会伤了肺的阳气,让肺的功能变弱,津液更难生成,反而让问题反复出现。所以调理这种情况,关键在于既要把多余的火气清掉,又要照顾到肺的娇嫩,补充被消耗的津液,让肺气慢慢恢复正常。
针对这样的情况,我平时给有类似问题的粉丝调理时,会用到一个由九味药组成的方子,具体是:桑叶 10 克,菊花 10 克,知母 12 克,麦冬 15 克,桔梗 6 克,生甘草 6 克,黄芩 10 克,玄参 12 克,芦根 15 克。这几味药搭配起来,各有各的作用,又能相互配合。桑叶性子平和,能清泻肺火,还能滋润肺阴,就像给肺火轻轻降降温,不会太刺激;菊花能帮忙疏散上焦的热邪,对于嗓子干、鼻子不舒服这些情况很合适;知母既能清热泻火,又能滋阴润燥,刚好应对肺火导致的津液不足,帮着身体把消耗的 “水分” 补回来;麦冬是滋养肺阴的好帮手,能补充被火气耗掉的津液,让喉咙、鼻子这些地方不那么干燥;桔梗能宣通肺气,让气机顺畅起来,还能帮着把喉咙里的痰排出去;生甘草既能辅助清热,又能调和其他药材的药性,让整个方子更温和;黄芩能清泻肺热,对于痰黄黏稠的情况很有帮助;玄参能滋阴降火,针对咽喉肿痛、鼻子干痒这些症状,能慢慢起到缓解作用;芦根能清热生津,还能止渴,让嗓子干的情况得到改善。
这九味药合在一起,既有清泻肺火的,又有滋养肺阴的,还有宣通肺气的,各自发挥作用又相互支持。清泻的药材能慢慢把多余的火气降下去,不让它继续耗伤身体;滋养的药材能补充被火气消耗的津液,让肺得到充分的滋润;宣通的药材能让肺气顺畅运行,避免气机阻滞导致火气瘀积。这样调理下来,既能缓解那些不舒服的症状,又不会伤害到肺的功能,还能帮助肺慢慢恢复正常的状态。
不过光靠药材调理还不够,平时的生活习惯也得跟上。比如要多喝温水,别贪凉喝太多冰水,不然会伤了脾胃,影响津液的生成;饮食上尽量少吃辛辣、油炸的食物,这些东西容易助长火气;保证充足的睡眠也很重要,晚上别熬夜,熬夜最容易耗伤阴液,让火气更旺;平时还要注意保持心情舒畅,别老憋着气,肝气不舒也容易影响到肺的功能。把这些细节做好了,再配合方子慢慢调理,身体里的肺火会一点点降下去,那些嗓子干、鼻子痒、脸上长疙瘩的情况也会逐步缓解,整个人也能慢慢找回舒服的感觉。中医讲究千人千方,同是肺火相关不适,每位粉丝的症状轻重、体质差异都会影响调理方向。文中分享的知识仅为普及相关认知,绝非鼓励自行用方。若有类似不适,务必找专业医生面诊,根据个人具体情况辨证调整,才能更好地缓解不适,切不可盲目效仿。
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